Синдром зап'ястного каналу — це поширене захворювання серед літніх людей, яке викликає дискомфорт, біль та зниження функціональності руки. Це захворювання може суттєво впливати на якість життя, обмежуючи щоденну активність та роблячи прості завдання складними.

Що таке синдром зап'ястного каналу і чому він поширений серед літніх людей

Синдром зап'ястного каналу виникає через здавлення середнього нерва у зап'ястному каналі, що може спричиняти біль, оніміння та поколювання в пальцях руки. Причини цього синдрому у літніх людей можуть бути пов'язані з природним зношуванням суглобів та тканин, дегенеративними процесами, а також захворюваннями, такими як артрит.

З роками, суглоби, зв'язки та сухожилля втрачають свою еластичність, стають жорсткішими, що може призводити до збільшення тиску на середній нерв. Окрім цього, малорухливий спосіб життя, який часто супроводжує старіння, також є фактором ризику розвитку цього стану.

Фізіотерапевтичні вправи для полегшення болю та поліпшення рухливості

Правильно підібрані фізіотерапевтичні вправи можуть допомогти зняти біль та поліпшити рухливість. Важливо виконувати їх регулярно для досягнення максимального ефекту. Наведемо декілька вправ, які можуть бути корисними:

  • Розтягнення зап'ястка. Для виконання цієї вправи потрібно обережно розтягнути руку, тримаючи пальці прямими, та нахилити їх вниз. Повторюйте 10-15 разів щодня.
  • Стискання м'ячика. Використання м'якого гумового м'яча дозволяє зміцнити м'язи рук та знизити навантаження на зап'ястний канал.
  • Розтягнення пальців. Покладіть руку на рівну поверхню та обережно розтягніть пальці, утримуючи їх в розслабленому положенні. Це допоможе зняти напругу та зменшити больові відчуття.

Ці вправи варто виконувати під контролем фізіотерапевта, який може підібрати індивідуальну програму залежно від стану пацієнта.

Використання підтримувальних пристроїв та спеціальних ортезів

Спеціальні пристрої, такі як ортези для зап'ястка, є ефективними для підтримки зап'ястного суглоба в правильному положенні. Це допомагає зменшити біль та запобігти подальшому здавленню нерва.

  • Носіння ортезів на ніч допомагає утримувати зап'ясток у природному положенні, зменшуючи тиск на нерв. Це особливо корисно для тих, у кого біль посилюється вночі.
  • Вони використовуються для зменшення тиску та можуть бути зручними під час виконання повсякденних завдань.
  • Використання спеціальних мишей, клавіатур та інших пристроїв для роботи може значно зменшити навантаження на зап'ясток.

Ортези варто підбирати індивідуально, щоб забезпечити максимальний комфорт та підтримку.

Медикаментозне лікування та можливості хірургічної корекції

У випадках, коли консервативні методи не приносять результату, застосовуються медикаментозні та хірургічні методи лікування.

  • Протизапальні препарати. Використовуються для зменшення запалення та зниження болю. Препарати можуть бути як у формі таблеток, так і мазей для місцевого застосування.
  • Кортикостероїдні ін'єкції. Це ефективний метод для швидкого зниження болю та зняття запалення. Однак, цей метод може використовуватися обмежену кількість разів через можливі побічні ефекти.
  • Хірургічне втручання. Якщо інші методи не допомагають, проводиться операція для зменшення тиску на нерв. Хірургічне втручання показане у випадках, коли симптоми не зникають або посилюються протягом кількох місяців.

Кожен випадок вимагає індивідуального підходу, тому перед застосуванням медикаментів або хірургічного втручання необхідно консультуватися з лікарем.

Поради щодо профілактики погіршення стану та підтримки функціональності руки

Для збереження здоров'я та функціональності рук варто дотримуватися наступних рекомендацій:

  • Розминка та регулярні вправи. Щоденна фізична активність допомагає зберегти рухливість суглобів та еластичність м'язів.
  • Правильне положення руки при роботі. Використання ергономічних меблів та пристроїв для роботи дозволяє знизити навантаження на зап'ясток.
  • Уникання одноманітної роботи. Регулярно робіть перерви під час виконання монотонних дій, що знижує ризик розвитку синдрому.
  • Правильне харчування. Збалансована дієта, багата на вітаміни та мікроелементи, допомагає зберегти здоров'я кісток і суглобів.

Дотримуючись цих рекомендацій, можна суттєво знизити ризик розвитку синдрому зап'ястного каналу або полегшити його симптоми.

На сайті Doma-prestarelyh.com.ua можно вибрати будинок престарілих у Києві, де основний акцент зроблено на фізичну реабілітацію після переломів та травм. У таких закладах пропонують індивідуальні програми відновлення, фізіотерапію та заняття з реабілітологами, спрямовані на покращення рухливості та повернення до активного життя.